어린이집 적응 기간, 엄마가 더 힘든 이유와 마음 관리법 5가지

 

어린이집 적응 기간, 엄마가 더 힘든 이유와 마음 관리법 5가지

신입원아 적응, 사실은 부모 적응이 먼저입니다. 3월이 다가오면 검색창에는 이런 질문이 많아집니다. 

"어린이집 적응기간 언제까지 울어요?"

"등원 거부 계속되면 그만둬야 할까요?"

"분리불안 심한데 괜찮을까요?"

아이보다 엄마가 더 잠 못 이루는 시기, 바로 어린이집 적응기간입니다. 오늘은 엄마가 먼저 단단해지는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

 

1. "우는 건 실패가 아니다"라고 이해하기

어린이집 적응기간에 우는 것은 아이의 애착이 건강하다는 신호입니다. 특히 '존 볼비(John Bowlby)'의 애착이론에서도 주양육자와의 분리 상황에서 불안을 보이는 것은 자연스러운 반응이라고 설명합니다.

● 우는 모습 = 적응실패가 아닙니다. 

● 우는 모습 = 관계가 깊다는 증거일 수 있습니다.

 

2. 죄책감과 거리두기

많은 어머님들이 이렇게 말씀하십니다. 

"제가 너무 빨리 보낸걸까요?"

"제가 아이를 밀어내는 걸까요?"

하지만 어린이집은 '밀어내는 곳'이 아니라 사회성 확장의 공간입니다.

적응기간의 눈물은 상처가 아니라 성장의 과정입니다.

 

죄책감이 올라올 때에는 이렇게 말해보세요.

"나는 아이를 버리는 게 아니라 아이의 세상을 넓혀주는 중이다."

 

 

3. 비교하지 않기

"옆집 아이는 안 운대요."

"같은 반 친구는 벌써 낮잠까지 자고 간대요."

아이마다 기질이 다릅니다. 느린 행동은 문제 행동이 아닙니다.

특히 분리불안은 기질과 애착 유형의 영향을 많이 받습니다.

적응 속도는 성격의 차이일 뿐, 능력의 차이가 아닙니다.

 

4. 교사를 믿는 연습하기

적응기간이 길어질수록 부모의 불안은 교실로 전달됩니다.

아이들은 놀랍도록 민감합니다.

엄마의 표정, 말투, 눈빛에서 불안을 읽습니다.

 

등원할 때는 짧고 단호하게!

● 길게 안아주지 않기

● 몰래 사라지지 않기

● 반드시 "다시 온다"라고 말해주기

 

이 세 가지만 지켜도 적응기간은 훨씬 짧아집니다.

 

5. 엄마도 적응 중이라는 걸 인정하기

사실 적응기간은 아이의 적응이 아니라 엄마의 분리 연습입니다.

집이 조용해진 시간, 문득 올라오는 울컥하는 감정.

그건 이상한 것이 아닙니다. 엄마도 새로운 역할에 적응하는 중이니까요.

 

어린이집 적응기간. 언제까지 걱정해야 할까?

보통 2~4주 안에 안정되는 경우가 많습니다.

하지만 아이 기질에 따라 한 달 이상 걸릴 수도 있습니다.

 

● 밥을 전혀 못 먹는다.

● 하루 종일 울음이 지속된다.

● 잠을 거의 자지 못한다.

 

이런 경우는 교사와 충분히 상담이 필요하지만, 단순한 등원 울음만으로는 과도한 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

 

마무리

적응기간에 아이가 우는 날, 집에 돌아와 이렇게 말해주세요.

"엄마도 오늘 네가 보고 싶었어. 그래도 너를 믿고 기다렸어."

그 한 문장이 아이를 단단하게 만듭니다.

 

 

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