제이의 소소한 일상67 올림픽 공원의 아침 풍경: 아침 걷기 운동으로 건강을 지켜요. 아침 걷기 운동의 건강 효과와 올바른 걷기 방법 안녕하세요. 오늘 아침 날씨가 춥네요. 그러고 보니 오늘이 일 년 중 가장 춥다는 '소한'이에요. 이 번 주 너무너무 바빠서 계획했던 휴가도 미루고 열심히 일했는데요. 찌뿌둥한 몸을 건강한 걷기로 회복하고 왔습니다. 주말 아침 올림픽 공원 걷기는 저에겐 아주 큰 힐링입니다. 오늘은 걷기 운동의 건강 효과와 올바른 걷기 방법에 대해 공유하려고 합니다. 걷기의 건강 효과 1. 심혈관 건강 개선 아침 걷기는 혈액순환을 촉진하여 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 꾸준한 아침 걷기 운동은 혈액순환이 원활해지며 동맥경화의 위험을 줄여줍니다. 고혈압 환자에게도 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적입니다. 2. 골다공증 예방 햇볕이 있는 낮에 활발히.. 2024. 1. 6. 2024년 새해 일출 안녕하세요 새해 첫 출근이네요! 피곤합니다 ㅎㅎ 2024.01.01 새해 일출은 보셨나요? 저는 올림픽공원에서 봤네요.^^ 멀리 안 가도 예쁜 일출을 보았어요! 올 한 해 목표가 있다면 이루시고 건강하고 복된 한 해가 되시길 바래요! 연휴 마친 출근은 피곤하지만 오늘 하루도 힘내보아요^^ 파이팅♡ 2024. 1. 2. 해가 지네요 차타고 가는데 선셋이 넘 이뻐요^^ 도심에서 오랜만에 보는 광경이에요 즐거운 저녁시간 되세요!! 오늘 하루도 애쓰셨어용^^ 오늘 글은 여기서 끝!^^ 2023. 12. 28. 지누-엉뚱한 상상 (White X-Mas를 기다리며) 안녕하세요. 2023년 12월 25일 성탄절 아침. 일어나서 창 밖을 보니 세상이 하얗게 되었네요.^^ 하얀 세상 사이로 사람들이 지나는 길만 꼬불꼬불 바닥이 드러나 있어요. 추운 날씨에 인도 정리해 주신 경비아저씨께 감사드립니다.^^ 어릴 때에는 눈 오는 날을 참 좋아했던 것 같아요. 추운줄도 모르고 눈 뭉쳐서 신나게 놀고, 뽀드득 소리 내며 눈 길 위를 걷고 발자국 내는 것도 재밌어했는데요. 나이가 들어갈수록(아마도 직장 다니면서) 눈이 오면 미끄럽고 불편하고 차 막히고 그런 것들로 점점 싫어하게 되더라고요. 그런데 오늘 아침 바깥 풍경은 마음을 참 평화롭게 하네요. 새하얀 놀이터에서 부모님이 끌어주시는 썰매 타는 아이들, 눈 위를 걸어가시는 노부부, 여전히 눈 쓸고 다니시는 경비아저씨. 그리고 커피.. 2023. 12. 25. 일 중독 안녕하세요. 오늘은 그냥 주절주절 글을 써 보려 합니다. 날도 춥고요^^ 저는 20대 때부터 한결같이 직장을 다니고 있고, 같은 오너 밑에서 일하고 있습니다.^^ 저는 그분 밑에서 많이 배웠고, 성장했고, 지금도 성장하고 있어요^^ 우리 오너님은 저보다 세 살 연상이세여! 그런데 사고하시는 것과 일하시는 것은 30살 연상 같아요 ㅎㅎㅎ 처음부터 그 느낌 팍! 나이가 먹을수록 같이 늙어 가는 느낌이긴 하지만요^^ 요즘 직장에 일이 엄청 많아요! 어제는 일하다 새벽 2시 30분 돼서야 잤고요 오늘은 점심도 못 먹을 만큼 많이 바빴어요! 물론 점심 먹는 시간은 주어지지만 그 시간도 아까워서 저는 일을 했어요! 은근 일할 때는 완벽주의라 ㅎㅎ (평소에는 안 그런데 ㅜㅜ) 다른 건 몰라도 직장에서 주어진 일은 욕.. 2023. 12. 18. 클오클 COC(Clash of Clans) 16홀 업데이트, 업그레이드 순서 클오클 COC(Clash of Clans) 16홀 업데이트 저의 최애 게임^^ 유일하게 몇 년째 꾸준히 하는 게임 클래시 오브 클랜이 업데이트가 되었어요! 2012년 슈퍼셀에서 처음 출시한 클오클은 전 세계적 열풍을 일으키다가 시들해지긴 했지만요 꾸준한 업데이트 및 이벤트 등으로 장수하고 있는 게임이라 생각합니다^^ 업데이트 요소 15홀 업데이트 한지 얼마 안 된 것 같은데 또 업데이트라니 ㅎㅎ 이래서 클오클 유저들은 쉴 시간이 없어요! 주요 업데이트 요소를 살펴보면 - 영웅 스킬의 다양화 - 펫 추가(스피릿 폭스) : 이거 너~~~ 무 이뻐요!! - 신규 방타 추가(멀티아처타워, 리코셰대포) - 마을회관 기가 인페르노 레벨 업 필요 없음 - 지상 유닛 트리라이더 추가 마을회관 인페르노 업 안 해도 되는.. 2023. 12. 13. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
