아기 터미타임 시기 및 방법: 거부하는 아기 달래는 꿀팁 3가지

 

아기 터미타임 시기 및 방법: 거부하는 아기 달래는 꿀팁 3가지

안녕하세요. 오늘은 초보 부모님들의 첫 번째 숙제이자, 아기 근력 발달의 핵심인 '터미타임(Tummy Time)'에 대해 알려드리겠습니다.

 

1. 터미타임이란 무엇인가요?

터미타임은 아기가 깨어있는 상태에서 배를 바닥에 대고 엎드려 있는 시간을 말합니다. 단순히 엎드려 있는 것처럼 보이지만, 아기에게는 전신 근육을 사용하는 인생 첫 웨이트 트레이닝과 같습니다.

 

2. 터미타임 시기 및 효과

● 시작 시기: 신생아 시기(생후 15일 이후)부터 아주 짧게 시작할 수 있습니다.

● 권장 시간: 초기에는 1~2분씩 하루 2~3회 실시하며, 아기의 컨디션에 따라 조금씩 늘려갑니다.

● 기대효과:

근육발달 → 목, 어깨, 등 근육을 강화해 뒤집기와 기어다니기의 기초를 만듭니다.

사두증 예방 → 머리 뒷 부분이 납작해지는 것을 방지하여 예쁜 두상을 만듭니다.

소화 및 배변 도움 → 배에 적절한 자극을 주어 가스 배출을 돕습니다.

 

 

3. 터미타임 거부하는 아기, 즐겁게 만드는 꿀 팁 3가지

많은 아기들이 터미타임을 힘들어하며 울곤 합니다. 이때 아래의 방법을 활용해 보세요. 

1) '거울 놀이' 활용하기

아기들은 자신의 얼굴을 보는 것을 좋아합니다. 아기의 시선이 닿는 바닥에 안전 거울을 비스듬히 놓아주세요. 거울 속 '친구'를 관찰하느라 힘든 줄 모르고 고개를 들게 됩니다.

 

2) 부모의 가슴 위에서 시작하기

바닥을 너무 싫어한다면, 엄마나 아빠가 비스듬히 누운 상태에서 가슴 위에 아기를 엎어놓아 보세요. 부모의 심장 소리와 눈 맞춤 덕분에 아기는 훨씬 안정감을 느낍니다.

 

3) 시각적 자극(초점책, 장난감) 배치

고개를 들었을 때 보상(재미)이 있어야 합니다. 초점책이나 소리 나는 장난감을 아기 눈 앞에 두어 호기심을 자극해 주세요.

 

4. 터미타임 시 절대 주의사항(안전 수칙)

● 반드시 보호자가 지켜보기: 질식 사고 예방을 위해 잠시도 눈을 떼지 마세요.

● 수유 직후 피하기: 배가 눌려 역류할 수 있으므로 수유 최소 1시간 뒤에 진행하세요.

● 잠은 똑바로 누워서: 터미타임은 깨어 있을 때만 하는 운동입니다. 잠잘 때는 반드시 하늘을 보고 눕혀주세요. 

 

마무리

터미타임은 근력 발달을 넘어, 아이 스스로 세상을 바라보는 첫 연습입니다. 매일의 터미타임이 아이의 자세, 균형, 자신감을 차곡차곡 쌓아줍니다. 짧아도 괜찮은 터미타임, 꾸준함이 가장 큰 발달 자극이 됩니다.

 

 

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