부모감정조절2 '욱'하는 부모의 감정 조절 셀프 코칭 3단계 '욱'하는 부모의 감정 조절 셀프 코칭 3단계"왜 이렇게 화를 참지 못했을까?" 아이에게 소리를 지르고 난 후, 밀려오는 후회와 자책감은 욱하는 부모라면 누구나 겪는 감정입니다. 정말 아이는 부모의 거울이 되어 내가 화내는 모습을 그대로 따라 할까 봐 두렵기도 합니다. 오늘은 육아 스트레스로 폭발하기 직전, 스스로 감정을 진정시키는 부모 감정 조절을 위한 셀프 코칭 3단계를 소개합니다. '욱'은 사실 아이 때문이 아니다아이가 떼를 쓰거나, 말을 듣지 않거나, 물건을 망가뜨릴 때 화를 낸다고 생각합니다. 하지만 전문가들은 부모가 '욱'하는 순간은 대부분 아이의 행동보다 부모 내면의 '결핍'과 '피로'에서 비롯된다고 말합니다. ● 피로 누적: 수면 부족, 과도한 업무, 지친 체력 등● 결핍: 육아를 인정받지.. 2025. 11. 25. 워킹맘, 워킹대디 죄책감 극복법: 짧은 시간으로도 충분한 상호작용 팁 워킹맘, 워킹대디 죄책감 극복법: 짧은 시간으로도 충분한 상호작용 팁"오늘도 아이와 충분히 못 놀아줬어..." 바쁜 일과를 마친 후, 워킹맘과 워킹대디를 찾아오는 가장 큰 감정은 바로 죄책감일 것입니다. 하지만 죄책감에 갇힐 필요는 없습니다. 육아는 '시간의 양'보다 '상호작용의 질'이 훨씬 중요합니다. 짧은 시간이라도 아이의 마음에 깊은 사랑을 새겨주는 '질 좋은 상호작용'방법 3가지를 소개합니다. '시간의 양'보다 '질'이 중요한 이유아이의 정서적 안정과 애착 형성에 부모와의 상호작용이 필수라는 것은 모두가 아는 사실입니다. 하지만 이 지식이 오히려 "나는 부족한 부모야."라는 워킹맘, 워킹대디의 죄책감을 키우기도 합니다. 사실 아이에게 필요한 것은 부모가 '얼마나 오래' 옆에 있느냐가 아니라, 함께.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음
