🍼 잠이 너무 많은 유아: 정상일까, 이상 신호일까?

 

🍼 잠이 너무 많은 유아: 정상일까, 이상 신호일까?

유아는 성장과 발달을 위해 많은 수면이 필요합니다.
하지만 평균 수면 시간보다 훨씬 많이 자거나 낮에도 깨어있기 힘들어한다면
건강 상태를 점검해 보는 것이 좋습니다.

 

📌 유아 나이별 정상 수면 시간

나이 / 하루 총 수면 시간 / 낮잠 횟수

1~2세	11~14시간	1~2회
3~5세	10~13시간	0~1회
6세 이상	9~12시간	낮잠 없음

 

💡 Tip: 아이의 수면 시간은 하루 단위뿐 아니라 일주일 평균으로 확인하면 더 정확합니다.

 

😴 잠이 많은 유아, 정상적인 경우

1. 성장 스퍼트 시기
   • 키가 급격히 크는 시기에는 성장호르몬 분비가 활발해지며 수면 시간이 늘어납니다.
2. 활동량이 많았을 때
   • 낮에 놀이나 운동을 많이 한 날은 평소보다 오래 잘 수 있습니다.
3. 새로운 환경 적응 중
   • 어린이집, 여행, 새로운 사람 등 심리적 피로가 쌓인 경우.

 

 

⚠️ 잠이 많은 유아, 주의해야 할 원인

1. 수면 질 저하
   • 수면무호흡, 코막힘, 아데노이드 비대
   • 밤에 깊게 못 자서 낮에 보상하듯 많이 잠
2. 영양·건강 문제
   • 철분 결핍성 빈혈 → 피로와 졸음 증가
   • 갑상선 기능 저하 → 대사 저하로 과도한 졸음
   • 저혈당, 비타민 D 부족, 탈수
3. 질환
   • 감염(감기, 독감, 폐렴 등) 초기
   • 심장, 간, 신장 질환
   • 드물게 신경계 질환(기면증 등)

 

🚨 병원 진료가 필요한 경우

• 2주 이상 이유 없이 과도한 졸음 지속
• 낮에도 깨우기 힘들 정도로 깊은 수면
• 식욕 저하, 체중 감소, 무기력, 창백함 동반
• 발열, 호흡 곤란, 대변·소변 변화 동반

 

📝 부모 체크리스트

• 하루 수면 시간 기록
• 낮 활동량·식사량·기분 상태 메모
• 코골이·무호흡 여부 관찰
• 새로운 약 복용 여부 확인 (졸음 부작용 가능)

 

📍 정리

유아가 잠이 많은 것은 성장 과정의 정상 반응일 수도 있지만, 때로는 건강 이상 신호일 수 있습니다.
평소 수면 패턴과 아이의 전반적인 컨디션을 잘 관찰하고, 이상 증상이 지속되면 소아청소년과 진료를 받는 것이 안전합니다.

 

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