걷기운동2 벌써 여름 올림픽공원에 여름이 오다. 안녕하세요. 4월도 이젠 끝이 다가오네요.하루하루 시간이 왜 이렇게 빨리 가는지.. 새해 인사 나눈 게 엊그제 같은데 벌써 일 년 다 간 기분 ㅎㅎ 날씨가 너~~ 무 더워졌어요. 올림픽 공원을 걸었는데 봄 꽃들이 어느새 다 사라지고 푸릇푸릇한 공원이 되었어요. 정말 자연의 변화는 신비로울 뿐. 걷는데 땀이 나요. 봄이 이대로 순삭인 것인지.. 여름이 성큼 다가온 느낌입니다! 걷는데 푸르름 사이로 빨간 잎들도 보입니다. 빨간 단풍이 이런 날씨에 있는 게 신기. 더워서 나무가 익었나요 ㅎㅎ 자연 감상은 언제나 즐거워요. 걷는데 기분도 상쾌하고 한 주 동안 많이 먹은 것들도 왠지 빠지는 느낌^^ 즐거운 주말. 공원 걷기로 상쾌하게 시작합니다. 비록 땀은 많이 났지만요. 여름 싫.. 2024. 4. 28. 올림픽 공원의 아침 풍경: 아침 걷기 운동으로 건강을 지켜요. 아침 걷기 운동의 건강 효과와 올바른 걷기 방법 안녕하세요. 오늘 아침 날씨가 춥네요. 그러고 보니 오늘이 일 년 중 가장 춥다는 '소한'이에요. 이 번 주 너무너무 바빠서 계획했던 휴가도 미루고 열심히 일했는데요. 찌뿌둥한 몸을 건강한 걷기로 회복하고 왔습니다. 주말 아침 올림픽 공원 걷기는 저에겐 아주 큰 힐링입니다. 오늘은 걷기 운동의 건강 효과와 올바른 걷기 방법에 대해 공유하려고 합니다. 걷기의 건강 효과 1. 심혈관 건강 개선 아침 걷기는 혈액순환을 촉진하여 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 꾸준한 아침 걷기 운동은 혈액순환이 원활해지며 동맥경화의 위험을 줄여줍니다. 고혈압 환자에게도 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적입니다. 2. 골다공증 예방 햇볕이 있는 낮에 활발히.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
